Category: здоровье

Мы тут все за всё хорошее, против всего плохого. Чтобы детки были здоровыми и учились хорошо, чтобы…

В принципе ты не против ЗОЖ. “Зош - это пиздешь” не так уж это и смешно. Твой друг Серёга любил…

Эффективное сжигание жира

Эффективное сжигание жира для людей в не очень хорошей физической форме #‎перевёлиозвучил Андрей Бочаров #‎неюмор #‎бег Кусочек из фильма BBC "Вся правда о жире"

Весь фильма на английском

#разбудирайон

Я бегать люблю, кроме кайфа от самого бега в этом деле есть ещё дополнительные бонусы: здоровье, хорошая физическая форма, позитивное отношение к жизни. А вот ещё бонус от Адидас.

Все детали на сайте http://adidas-running.ru/

Про Бег

Судя по опросу в предыдущем посте про бег всех больше всего интересует вопрос сохранности суставов. Это очень важно и на эту тему мы обязательно поговорим. А пока про базовые вещи.
Почем бег? Почему, а? Почему не велик? Почему не ходьба? Почему не силовые тренировки? Отвечаю только за себя. И при всём уважении к тем, кто занимается другими видами.
Велик всем хорош, но где кататься? Вдоль просёлочных дорог, по городу, дышать выхлопами, обливаться грязью из луж. Сколько стоит хороший велосипед?
Хайкинг это просто скучно, хотя и абсолютно травмобезопасно. Гулять по два часа в день как-то это совсем по-стариковски.
Силовые тренировки мне не нравятся, постоянно торчать в спортзале с кондиционированным воздухом. Травм там не меньше, а как бы не больше. И к тому же передо мной постоянно стоит проблема если не снижения, то хотя бы не набора веса. А ребята в зале, которые всё время со штангой, гирьками и на тренажёрах они хоть и здоровые, но жырные. Кроме тех, кто профессионально этим делом занимается и всякую химию потребляет.
Так что я выбрал бег. Или точнее Бег выбрал меня.
Бегать интересно и весело и сейчас расскажу почему. Амуняки минимум. После ходьбы или штанги жрать хочется как из ружья. А хорошая пробежка, парадокс, но вполне заменит ужин. Прибежал, скушал яблочко или пару морковок и до утра есть не хочется. Да-да это так. Тем, кто бросил курить, лучшего отвлечения от сигаретки не придумаешь. Лёгкие так прокачиваются свежим кислородом, что мыслей о куреве нет часов десять. В общем ништяков много разных и о них можно долго и подробно говорить.
Сегодня я хочу рассказать про Вишенку На Торте, про «кайф» марафонца. Marathon High. Это не сказки. В какой-то момент бега наступает состояние отчётливой радости, кайфа от бега, ощущение полёта, усталость не пропадает, но уходит на третий план, если что-то болело или натирало – неприятные ощущения проходят. Бежится в охотку, мысли проясняются, наступает состояние некой медитации. Сознание как-то немножко отделяется от телесной оболочки, тело как бы само по себе топает, метры пролетают незаметно. Отчётливое удовольствие от самого процесса бега, как на фенамине. Взгляд слегка затуманен, на лице глупая улыбка. Вобщем полный обдалбос. Но самый перец наступает на финише. Тут на тебя обрушивается «эндорфиновый дождь». Прям как будто отнюхал ровненькую! Мышцы все расслабляются, тело то приятно холодит до мурашек, то тёплые волны накатывают и так минут пятнадцать не отпускает. Потом целый день состояние удовольствия, лёгкой эйфории, энергии столько как будто ты и не бегал все эти километры.
С физиологической точки зрения это всё действие эндорфинов. Это наркотик вырабатываемый организмом схожий с опиатами. Вот статья в Вики подробная. Таким образом организм благодарит тебя за все твои усилия. Кайф очень похож на наркотический. Только это кайф не взятый у себя взаймы как бухашка, марьиванна, намбер уан и намбер ту, МДМА. За такой наркоманский кайф приходится горько расплачиваться и своим здоровьем и депрессиями и прочим радостями. Кайф марафонца (впрочем тут не обязательно бегать по 40 километров, хватает и гораздо меньше) это кайф заработанный. Каждая клеточка благодарит тебя, что ты вспомнил, что твои предки миллион лет бегали. Бегали, а не гуляли,не катались на велосипедах и не поднимали штангу. Наши пращуры всё время бегали, либо догоняли либо убегали. Это у нас в генах.
Есть и небольшая обратная сторона этого дела. Можно сильно увлечься и добегаться до переутомления и до травм. Сам проходил эту стадию. И переутомлении и травмы, но об этом попозже. Только не нало вот прямо сейчас рваться бежать за кайфом, просто так пока пробегитесь. Подождите. В следующем посте поговорим о том как этого кайфа достичь побыстрее и гарантированно.
А пока с праздничком всех! Очередная потная фоточка.
Лучше постить свои потные фотки, а не чужих котиков сидя на толстой жопе (no offence)

Я свою хорошую порцию эндорфинов сегодня уже получил.
ПС пробегал мимо соседа, зашёл водички попить, а он барашка жарит. Значит сегодня вечерком мясца поедим и парочку пива себе позволим.

Бросай курить

Не курю уже три с половиной года.
До этого курил долго. Помногу. Взатяг!
Потом перестал, без Карра, его держал в запасе. Потом набрал 10-12 килограмм. Потом стал бороться с лишним весом, занялся физкультурными упражнениями, перестал есть всякую дрянь. Сейчас бегаю, ем много овощей, мяса почти не ем, только очень хорошее. Чувствую себя космонавтом.

Смотрите какой огурчик.
Не курить прикольно.

журнал "Хара-Кири. Дурацкий и Злобный"

Nnm.ru напомнил. Как то увидел в Париже в лотке у букиниста на набережной журнал, заботливо упакованный и с ценой в 200 евро. Это оказался экзкмпляр начала 70х журнала "Хара-Кири". Провакационный, неприличный, грязный, читать его было "стыдно" поэтому читали все. Писали там всякую чушь, которую все и обсуждали. Журнал исследовал границы дозволенного и все его выпуски сопровождались разными по уровню громкости скандалами. Выходил в 60х-80х годах прошлого столетия. Тихо скончался когда был продан его основателем и владельцем "потому-что надоело". Я думаю, история этого журнала будет обязательно экранизирована в кино, а лучше конечно в сериале. Обложки журнала и сейчас могут конкурировать с лучшими"фотожабами" и демотиваторами". Убираю под кат, шокирует. Смотрим.
Collapse )
"Кисель, для вашей интимной гигиены" "Поносники возвращаются"Collapse )
"Сколько рук в трусах?" "Богачи на отдыхе"Collapse )
"Апрельская рыбка"(это тоже самое что у нас - первоапрельская шутка) "Прилична ли волосня?"Collapse )
"Отпуск: подумайте о тех кто остался дома" "Выращивание шампиньонов"Collapse )

"Этого мужика слишком много" .Collapse )
"Здоровое питание. Укуси жопку". "Если Левые победят - мы уберём руки"Collapse )

"Нужно ли обсуждать птичек?". "Ну и в супе волосы, ну и что?"Collapse )

на обоих обложках "Празднуй Новый Год!"Collapse )
на гирьке: "Я Вас люблю". "Куфай стёклыфко! Оно Фкусное" Collapse )
"Одна наставница для 60 баранов" (не уверен в правильности). "Становись золотоискателем!" (тоже не уверенв точности). Если кто знает как правильнее перевести - пишите в каменты, поправлю.

A SUIVRE... (в смысле, попозже ещё обложек выложу)